如何判断子宫脱垂？
子宫在身体的深处，除了专业的医学检查，我们如何能够判断自己是否子宫脱垂呢？
大家可以在家里进行一个基本的自我检测，首先平躺在床上，然后向下用力屏气，再通过镜子、手机观察，看是否有异物从阴道内脱出。
如果有的话，建议大家应该及时就医，
进行进一步的相关检查。
如果检查出子宫脱垂，可以在家自己练习提肛缩阴
提肛运动练习方法：
前请先排空膀胱，或选择坐、卧、躺姿，适合自己就好。重要的是掌握正确的收缩、放松方法
（吐气时收缩会阴肛门肌肉群向上提，吸气时放松会阴肛门肌肉群，收缩时大腿和腹部肌肉不参与），并在日常生活中养成训练习惯。
通常收缩5~10秒，放松5~10秒，建议盆底肌训练一组8~10次，一天2~3组，具体次数和收缩强度视个人情况而定。
子宫在身体的深处，除了专业的医学检查，我们如何能够判断自己是否子宫脱垂呢？
大家可以在家里进行一个基本的自我检测，首先平躺在床上，然后向下用力屏气，再通过镜子、手机观察，看是否有异物从阴道内脱出。
如果有的话，建议大家应该及时就医，
进行进一步的相关检查。如果检查出子宫脱垂，可以在家自己练习提肛缩阴
提肛运动练习方法：
前请先排空膀胱，或选择坐、卧、躺姿，适合自己就好。重要的是掌握正确的收缩、放松方法
（吐气时收缩会阴肛门肌肉群向上提，吸气时放松会阴肛门肌肉群，收缩时大腿和腹部肌肉不参与），并在日常生活中养成训练习惯。
通常收缩5~10秒，放松5~10秒，建议盆底肌训练一组8~10次，一天2~3组，具体次数和收缩强度视个人情况而定。
到阴道口还能恢复吗
未婚未育子宫脱垂也可以做这个提肛运动吗
提肛运动月子中还有恶露可以做吗
这个问题应该去什么科检查啊
为什么会这样
@six
